För företag & skola

För dig som vill hjälpa din personal att hantera stress och söker föreläsare eller kursledare inom stress och stresshantering eller önskar löpande bollplank för att genomföra hållbara förändringar i organisationen.

Ta kontakt med mig så pratar vi vidare om just ditt företags behov av hjälp. 

Vad är Sensing Yoga?

Sensing Yoga är så naturligt, mjukt och kravlöst, det innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din kropps villkor. Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår fascia, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Det här gör skillnad både fysiskt och emotionellt.

Sensing Yogan hjälper dig att lära känna din kropp bättre och hur den fungerar samt få förståelse för vad som pågår inom dig med ett tillåtande förhållningssätt och med självmedkänsla. Vi släpper taget om prestationen och utgår från friheten och det naturliga. Vi gör precis så som djuren gör och vi rör oss mer intuitivt istället för att tänka och analysera. Naturliga rörelser som din kropp redan känner till och som hjälper din kropp att läka. 

Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga eller annan träning för att kunna utöva Sensing Yoga.

Vad är Mindfulness?

Mindfulness har visat sig vara en metod som är mycket effektiv mot stress, oro och ångest.

När du tränar mindfulness så tränar du på att vara medvetet närvarande i nuet och du kan därför påverka just det ögonblick som pågår. Genom övning lär du dig att ta tillvara detta i din vardag och hantera stress, oro och ångest mer effektivt.

Men det är detta ögonblick många går miste om eftersom vi ofta är upptagna med att planera eller oroa oss för framtiden eller med att älta det förflutna, som vi ändå inte kan påverka.

När du tränar på att styra din uppmärksamhet bygger du upp din inre motståndskraft som du kommer att ha stor användning för i din vardag för att lättare tex. hantera stress, oro eller olika förändringar. Träningen ger även värdefull återhämtning för din kropp, ditt sinne och ditt intre lugn.

Det har aldrig varit viktigare än nu att träna mindfulness då vår uppmärksamhet splittras hela tiden.