Med start den 5 maj 2025 landar vi på mattan tillsammans!
Du landar på mattan i din egna trygga miljö, där du upplever skriftet i din kropp, från dagens aktivitet, till din inre ro. Med mjuka rörelser från Sensing Yoga, Resorative yoga och Mindfullness, guidar jag dig online den 5, 12, 19 & 26 maj kl 18-19.
Din investering är 995 kronor för alla 4 tillfällena - Med Early Bird senast 15 april 895 kronor.
I onlinekursen ingår ett kompendium med fakta kring stress, återhämtning samt övningar du kan göra i egen takt. Begränsade platser!
Välkommen med din bokning!
Ni kan besöka mig i min monter samt höra mig föreläsa
om stress & återhämtning, på stora scenen.
Landa på mattan i din egna trygga miljö.
Upplev skiftet i kroppen från dagens aktivitet till din inre ro.
Under 4 veckor med start den 5 maj landar vi på mattan mellan kl 18 - 19. Du får en länk i god tid och loggar in lite innan kl 18.
Din investering 995 kr för alla 4 tillfällena. Du får även ett kompendium med fakta kring stress och övningar du kan göra i egen takt.
I min coachning hjälper jag dig att förstå vad som orsakar din stress och tillsammans hittar vi konkreta verktyg och övningar att bromsa och hantera stressen i vardagen.
Jag hjälper även dig som just nu kämpar i en utmattning eller är på väg tillbaka igen.
Så är du trött på den där klumpen i magen, har tankar som snurrar och vill få tillbaka den där energin och få känna den där glädjen igen, på riktigt? Jag hjälper dig!
Jag har ett holistiskt förhållningssätt till hållbar hälsa för att skapa en hållbar förändring i ditt liv.
Jag erbjuder följande coachningpaket:
3 tillfällen - 3995 kr ink. moms
5 tillfällen + uppföljning 30 min
- 7495 kr ink. moms
7 tillfällen + uppföljning 30 min
- 10495 kr ink moms
Samtalets längd:
Första samtalet är 75 minuter för kartläggning och resterande samtal är 60 minuter.
Vi ses online eller per telefon, utifrån vad som passar dig bäst!
Just nu håller jag på att bygga en onlinekurs i stresshantering.
Sätt upp dig på väntelistan så mailar jag ut information till dig.
Jag är den före detta förskolläraren och specialpedagogen som en dag fick nog av en osund arbetsmiljö och bytte spår utan att veta vart livet skulle ta mig!
Skiftet är i och för sig inget ovant för mig. Jag har alltid haft många bollar i luften och nyfiket letat ny kunskap. Jag samlade kunskap och erfarenheter längs vägen när jag arbetade i skolans värld, som var i ständig rörelse, samtidigt som jag samlade kunskap och erfarenheter för att få verktyg att ta hand om mig själv - i denna ständiga rörelse.
Det resulterade i utbildningar till kostrådgivare, flera yogalärarutbildningar och till slut en stresscoachutbildning. Att vara i ständig rörelse, uppleva, samla nya erfarenheter, betrakta olika världar, lära nytt och utvecklas har alltid gett mig energi och kraft.
När min hjärna kollapsade 2023 hade jag först svårt att tro att jag skulle klara ett skifte till när min energi och kraft var totalt borta. Men genom min erfarenhet av min utbrändhet kom energin och kraften när jag snabbt insåg vårdens knappa resurser för att ge mig vård. Genom min egna kunskap i yoga, kost och stresshantering samt med stöd av mina yogamentorer tog jag mig, på relativt kort tid, tillbaka till en hållbar vardag, där jag kunde avsäga mig sjukskrivningen.
Idag driver jag Inre Ro med Jessica, där jag hjälper ambitiösa kvinnor att hitta verktyg att minska sin stress, börja prioritera sig själv och skapa hållbara vanor, så de kan fortsätta hjälpa andra i sin familj och på sitt jobb - varje dag. Detta gör jag som stresscoach, yogalärare och entreprenör på heltid sedan 2024.
Nu vill jag hjälpa dig att hitta tillbaka efter en utbrändhet eller att bromsa in och undvika en utbrändhet och skapa din hållbara vardag!
Välkommen att hitta din Inre Ro, tillsammans med mig!
Jessica Liljedahl
Personlig stresscoaching
Jessica guidade mig och gav mig verktyg för att jag skulle hitta mitt lugn i vardagen. Med fokus på ACT-övningar (acceptans och beteende förändring) fick jag upp ögonen för hur jag kunde ändra mitt liv och bli mer närvarande. Både för min familj och på mitt arbets som lärare.
Idag prioriterar jag annorlunda och har återfått orken och glädjen i livet.
Yoga Online
Jessicas unika online yogakurs STILLHET har gett mig sköna och nyttiga verktyg att hantera min stress hemma på min egna matta. Särskilt sköna var andningsövningarna och mindfullnessövningarna som jag har nytta av i min vardag.
Jag tycker om att kursen går över hela terminen nu och kommer fortsätta öva och lära mig fler verktyg att hantera min stress.
StressDetox på jobbet
Tack vare Jessicas föreläsningar och workshops uppmärksammades flera medarbetares höga stressnivåer och hälsoproblem. I efterföljande gemensamma insatser vände vi på företagets höga sjukskrivningsnivå och idag arbetar vi aktivt med att förebygga stress i vår arbetsmiljö.
Balans i vardagen
Jag kämpade med att hitta en balans mellan mitt jobb och min fritid. Jessica hjälpte mig att skapa realistiska och hållbara rutiner som har förändrat mitt liv. Jag har mer energi, känner mig starkare och har hittat glädjen i att ta hand om mig själv. Tack vare Jessica har jag fått verktygen för att leva ett hälsosamt och glädjefyllt liv, både på jobbet och fritiden.
Vill du boka onlineyoga?
Vill du ha hjälp med stresshantering?
Eller någon annan fråga du vill ställa?
Skriv ett meddelande så återkommer jag till dig inom kort.
Klicka på brevikonen:
Jag har alltid haft ett stort intresse för hälsa och välmående som har lett mig att utbilda mig i den riktningen.
Jag bor väldigt nära havet, det är där jag hämtar mitt lugn och min styrka.
För mig är det viktigt att det jag gör känns rätt och inte skaver. Går jag emot mig själv så berättar min kropp det för mig.
Köp- och användarvillkor
Våra tjänster erbjuds till privatpersoner och företag.
Anmälan till kurs eller event:
Anmälan till kurs, coachning eller event ska ske via e-post till Inre Ro med Jessica. Anmälan är bindande så snart bokningen är bekräftad via e-post av Inre Ro med Jessica.
I mån av plats tar Inre Ro med Jessica emot anmälningar efter anmälningstidens utgång. Anmälningarna tas emot i den ordning de kommer till Inre Ro med Jessica.
Betalningsvillkor:
Alla priser är angivna i svenska kronor och är inklusive moms. Betalningstiden är 10 dagar från fakturadatum för enskilda produkter eller tjänster. Betalningstiden för yoga, coaching/paket och medlemsskap är 10 dagar så vida beställningen av kurs är gjord 10 dagar innan kursstart. Betalning ska alltid erläggas senast innan start av tjänst. Vid obetald faktura går den vidare till inkasso. Inre Ro med Jessica reserverar sig för eventuella prisjusteringar.
Priserbjudanden på Inre Ro med Jessicas hemsida kan inte kombineras med andra erbjudanden. Inre Ro med Jessica reserverar sig för prisändringar, eventuella fel i artikelinformation och slutsålda produkter eller tjänster.
Ångerrätt onlinekurser eller medlemskap:
Distansavtalslagen 14 dagars ångerrätt gäller för ånger innan köpt kurs eller tjänst startar. När kursen/tjänsten startat har du ingen ångerrätt på onlinekurser eller medlemskap, om inte annat är avtalat på enskild kurs köpsida.
Innehållet i medlemstjänsten utvecklas löpande och kan komma att förändras utan föregående information.
Eventuella bonusar måste nyttjas under tiden du är medlem eller har tillgång till kursen och kan inte användas efter ditt medlemskap/kurs upphört.
Kursmaterial:
Allt material är skyddat av upphovsrätten. Det är inte tillåtet att fota, filma eller kopiera material till dig själv eller andra på din dator eller med mobil. Nedladdningsbart material får inte spridas vidare, då det är ditt personliga material. Det är inte heller tillåtet att dela inloggning med någon annan, då den är din personliga.
Ansvarsbegränsningar:
Inre Ro med Jessicas mål är att kunden, genom sitt utbud av kurser och coachningtjänster, ska ge en ökad kunskap om sig själv och då kan öka sitt välmående. Inre Ro med Jessica kan samtidigt inte ge några garantier då kunden själv är ansvarig för att påverka sin förändring och att avsätta tid för att ta del av och göra materialet och övningar som kursen/tjänsten innehåller.
Inre Ro med Jessicas kurser/tjänster är frivilliga och är inte att betrakta som medicinsk behandling utan enbart som ett komplement till annan vård.
Avanmälan/Ombokning:
Avanmälan till kurs eller event ska alltid ske skriftligen. Inre Ro med Jessica behåller 500 kr av betalningen för den administrativa kostnaden för ombokning, avbokningen och återbetalningen av kursavgift. Resterande belopp återbetalas. Vid avanmälan senare än 30 dagar innan kursstart debiteras 30 % av kursavgiften (dock minst 500 kr). Vid avanmälan senare än 14 dagar innan kursstart debiteras 50 % av kursavgiften (dock minst 500 kr). Beställaren debiteras hela kursavgiften om avanmälan sker senare än 7 dagar innan kursstart.
Vid frånvaro på grund av sjukdom eller vård av barn erbjuds kunden att utan extra kostnad genomföra kursen vid senare kurstillfälle, under förutsättning att kursen genomförs senare. En förutsättning för kostnadsfri ombokning är att frånvaron kan styrkas med läkarintyg.
Får beställaren förhinder finns möjlighet att överlåta sin kursplats till en annan person. Inre Ro med Jessica kräver att beställaren skriftligen innan kursstart meddelar om förhinder samt uppger ny deltagares person- och kontaktuppgifter.
Bokning av enskild coachning är bindande. Tidsbokning görs via e-post till info@jessicaliljedahl.se. Avbokning sker via samma e-post senast 24 timmar innan bokad tid. I annat fall kan tillfället inte bokas om. Skulle Inre Ro med Jessica behöva boka om meddelas detta via e-post och tillfället bokas om.
Personuppgifter och sekretess:
Vi följer dataskyddsförordningen (”GDPR”). Vi ser det som självklart att varken sälja, handla eller hyra ut dina personliga uppgifter till andra och vi följer givetvis de som finns i dataskyddsförordningen. Enligt dataskyddsförordningen ska våra kunder få information om hur dessa personuppgifter behandlas vilket vi beskriver i dokumentet GDPR. Ta kontakt för att ta del av dokumentet.
Force majeure:
Inre Ro med Jessica ansvarar inte för försenad leverans eller kursdeltagarens kostnader som uppkommit på grund av väderförhållanden, myndighetsåtgärd, brister hos leverantör, strejk, ovanliga driftstörningar hos till exempel internetleverantör eller annan omständighet som ligger utanför Inre Ro med Jessicas kontroll eller påverkan.
Uppdaterad 2025-03-06
Företagsnamn: Jessica Liljedahl Ahlbeck AB, Inre Ro med Jessica. Meridianen 6, 231 79 Smygehamn,
Org nr 559486-2442
Företaget har F-skatt
